Alimentos que mejoran calidad del pelo

Mejorar el pelo.

Alimentos que ayudan a mejorar nuestro pelo.

Portaleros - Las personas acostumbramos a preocuparnos por nuestra estética. Obviamente existen quiénes se preocupan mas que otras, pero no significa que en algún momento de nuestras vidas no le prestamos, prestemos o prestaremos importancia a este tema.

Generalmente las mujeres siempre se ven muy preocupadas por su cabello. Estudios recientes indican que la exuberancia de tu pelo no solo depende de los productos de belleza que le apliques, sino que también, de los alimentos que ingieres.

Se recomienda tener una dieta balanceada. Esto no solamente servirá para mantener tu figura corporal, sino que también, tu pelo te lo agradecerá.

Frutas, verduras y vegetales que proporcionan las vitaminas encabezan el listado que te daremos para mantener un cabello radiante. Luego de seguir ciertos consejos podrás seguir con aplicaciones de productos que darán el toque final a tus futuros peinados.

Está mal pensar que un pelo saludable es solo cuestión de mujeres. Este nos trae grandes beneficios si lo mantenemos como "Dios manda".

Ahora bien, presta mucha atención a la siguiente lista que te daremos. Algunos alimentos serán de tu interés y no vas a dejar de comerlos, y al mismo tiempo, estarás contribuyendo con la salud de tu cabello:

1 - Ensaladas a base de verduras y vegetales - Son imprescindibles, nos ayudan mucho con su aporte en las diferentes vitaminas que el pelo necesita.

2 - Salmón - Además de ser sabroso cuenta con proteínas y vitaminas D.

3 - Espinacas - Este vegetal cuenta con alto potencial en hierro, lo cual es vital para obtener un pelo fuerte. Muchas de las personas que sufren de caída de cabello es por la falta de hierro en su organismo.

4 - Nueces - Quizás no lo sabías pero las nueces proporcionan el tan buscado y recomendado Omega 3. Además es rico en proteínas.

5 - Yogur - No cualquier yogur te servirá. Busca en su dorso sus beneficios, en caso de ver que tiene aportes necesarios como el Omega 3 te servirá para lograr tu objetivo.

6 - Zanahorias - Se la recomienda porque en su interior contiene un componente llamado "Betacaroteno". Este componente es el que le da el color naranja a la zanahoria y entrega un alto nivel de vitamina A. No es casualidad de que los conejos tengan un pelo suave y sedoso, así que ahí puedes ver los resultados.

7 - Mariscos - El zinc es el protagonista en este alimento. Recomendable y saludable siempre.

8 - Arándanos - Este producto se ha vuelto muy popular en los últimos años. No solo es sabroso sino que es rico en muchas propiedades (principalmente vitamina c), y es por eso, que su consumo ha ido en aumento constante. 

9 - Huevos - Sencillamente este alimento será recomendado por una razón. Contiene alto poder de concentración en Minerales y proteínas (zinc, hierro, selenio).

10 - Batatas - Con las batatas pasa algo muy similar a lo de la zanahoria. Al igual que ellas, contiene "Betacaroteno", y un alto porcentaje de vitaminas A.

Ahora que ya conoces algunos "secretitos" que pueden servir de ayuda no esperes mas y comienza a trabajar en ello.

No se trata de una dieta, pero si, de algunos alimentos que quizás no consumías y pueden ser útil para mejorar y/o fortalecer tu cabello.

En caso de ser diabético quizás te pueda interesar el siguiente artículo: Alimentación para Diabéticos.